最近受到好奇心的驅(qū)使，業(yè)余時(shí)間總喜歡關(guān)注生命科技領(lǐng)域的研究動(dòng)態(tài)，因此讀了一些這方面的報(bào)道。然后，我的原有認(rèn)知被瞬間打破，讓我開(kāi)悟不少。我傾向于認(rèn)為，你也和我一樣迫切的想知道：人們對(duì)于衰老的研究究竟到了哪一步？以及在如何延緩衰老、延長(zhǎng)壽命方面做出了哪些突破性研究。
曾經(jīng)，我以為衰老與年齡有關(guān)；
曾經(jīng)，我以后只要注意保養(yǎng)，就不會(huì)快速衰老；
曾經(jīng)，我以為能活到80歲就算是高齡；
曾經(jīng) ……
而結(jié)果是：我的這些原有認(rèn)知，被無(wú)情的打破了，還碎了一地 ……
新認(rèn)知一：衰老與年齡的增長(zhǎng)不完全成正比，但與你身體里的細(xì)胞活性成正比。
新認(rèn)知二：不是有保養(yǎng)意識(shí)就可以抗擊衰老，壓力是導(dǎo)致人衰老的天敵。
新認(rèn)知三：現(xiàn)在的科學(xué)手段，已經(jīng)完全可以讓人活到120歲。
影響細(xì)胞分裂的端粒
最新研究表明：人體的細(xì)胞可以通過(guò)不斷地分裂產(chǎn)生新細(xì)胞，來(lái)更替舊細(xì)胞，從而保持人的健康態(tài)。細(xì)胞每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)更新一遍，表面看來(lái)人還是這個(gè)人，但是細(xì)胞都已經(jīng)換過(guò)好多遍。也就是說(shuō)每隔一段時(shí)間，我們幾乎就是一個(gè)新人。如果能這么一直保持更新，你就不會(huì)老。
希望保持健康態(tài)，甚至變得更年輕更健康，那么細(xì)胞分裂就是一個(gè)關(guān)鍵因素。首先，你需要給細(xì)胞充足的營(yíng)養(yǎng)；其次，你需要讓細(xì)胞保持不斷分裂。因?yàn)橐坏┘?xì)胞停止分裂，器官就會(huì)老化，人就會(huì)衰老。所以你可以簡(jiǎn)單理解為：人之所以變老，是因?yàn)樯砩系哪承┘?xì)胞不再更新了。那么又是什么對(duì)細(xì)胞的分裂起到?jīng)Q定性作用的呢？答案是：端粒。
每一次細(xì)胞分裂，端粒就會(huì)變短一點(diǎn)。等到端粒短到一定程度之后，它對(duì)染色體的保護(hù)作用就沒(méi)有了，染色體就不能再正常復(fù)制，細(xì)胞也就不再分裂了。科學(xué)家測(cè)量了剛出生的嬰兒，端粒長(zhǎng)度是一萬(wàn)個(gè)堿基對(duì)，到了35歲就剩下7500個(gè)，到了60歲就剩下4800個(gè)。
每個(gè)人的端粒變短速度不一樣，因此每個(gè)人衰老的速度也不一樣。所以這一切都在于端粒，細(xì)胞每分裂一次，端粒就會(huì)縮短一點(diǎn)，端粒決定了我們的宿命。聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)讓人沮喪？別急，科學(xué)家還有一個(gè)好消息要宣布。端粒是可以再次變長(zhǎng)的，但取決于一種酶 -- 端粒酶。端粒可以從端粒酶中吸收DNA，從而減緩變短，甚至實(shí)現(xiàn)增長(zhǎng)。可問(wèn)題就存在于，人體內(nèi)的端粒酶活性經(jīng)常不足。那么到底是什么東西影響了人體自身的端粒酶呢？為什么有些人的端粒就可以那么長(zhǎng)呢？
影響端粒酶的重要因素：對(duì)壓力的感知
科學(xué)家做了實(shí)驗(yàn)：他們找到了一些需要常年照顧病患孩子的母親，對(duì)她們的端粒長(zhǎng)短進(jìn)行了檢測(cè)。檢測(cè)結(jié)果表明：一個(gè)媽媽照顧孩子的年頭越長(zhǎng)，她的端粒就越短。我們想象一下這個(gè)場(chǎng)景就很痛苦。懷胎十月的母親充滿希望的生下孩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子有先天性疾病，需要每天24小時(shí)隨時(shí)待命照顧孩子，還要不停地打針、吃藥，康復(fù)的機(jī)遇又極其渺茫。看不到希望，給了這些媽媽無(wú)限的壓力，導(dǎo)致她們的端粒酶分泌減少，端粒變短，細(xì)胞分裂到一定層度后就徹底死亡了，人也衰老的快。
那么，不是有一場(chǎng)TED演講專(zhuān)門(mén)講述了【壓力就是動(dòng)力】嗎？這不是相互矛盾的命題嗎？到底壓力是給人帶來(lái)了身體的快速衰老，還是促進(jìn)了人類(lèi)的發(fā)展呢？
這取決于面對(duì)壓力時(shí)，你感知到的是“威脅”？還是“挑戰(zhàn)？”兩種不同的感受，取決了壓力對(duì)于你的作用。假如是前者，那么壓力帶給你的就是負(fù)面的。曾經(jīng)我們也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人因?yàn)榻箲]，一夜白了頭的故事。假如是后者，那么壓力帶給你的就是動(dòng)力與挑戰(zhàn)，迫使你挖掘自身潛力。
對(duì)于那些需要照顧生病孩子的媽媽來(lái)說(shuō)，她們大多數(shù)人感知到的都是“威脅”，畢竟孩子是整個(gè)家庭的希望，是生命的延續(xù)，當(dāng)孩子受到疾病的侵害時(shí)，媽媽們感受到的是威脅。
我記得在網(wǎng)上曾經(jīng)看見(jiàn)過(guò)董小姐與老同學(xué)的照片，六十多歲的董小姐在一群老同學(xué)當(dāng)中竟然顯得非常年輕。這讓我當(dāng)時(shí)感覺(jué)非常驚訝，畢竟高強(qiáng)度的工作帶給一位女性的壓力是不小的，特別像董小姐那樣，需要率領(lǐng)千軍萬(wàn)馬，天天征戰(zhàn)沙場(chǎng)的，是需要付出我們常人根本連聽(tīng)都不愿意聽(tīng)的努力與長(zhǎng)期堅(jiān)持。
我可以想象她的壓力，但我想應(yīng)該是性格使然，這些壓力督促著董小姐希望做的更好。她將壓力變?yōu)榱颂魬?zhàn)，對(duì)壓力的心態(tài)變得更加積極主動(dòng)。僅僅是這一小點(diǎn)的變化，對(duì)壓力感知的不同，真的會(huì)促進(jìn)端粒酶的分泌，從而保持端粒的長(zhǎng)度，讓細(xì)胞可以持續(xù)分裂，衰老的速度也會(huì)相對(duì)減緩。
你需要抗氧化劑
人體的衰老其實(shí)就是一個(gè)氧化的過(guò)程。人體的代謝會(huì)每天產(chǎn)生大量自由基，而這些自由基需要抗氧化劑來(lái)平衡，才會(huì)停止去感染其它細(xì)胞。而如果人的抗氧化劑產(chǎn)量太少，平衡不了自由基，那么氧化應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)開(kāi)始，久而久之，人就會(huì)得病。
我經(jīng)常看到身邊的朋友吃一些美國(guó)的保健圣品，拿來(lái)研究后，其原理都是超級(jí)抗氧化劑。在明白了這個(gè)道理后，我們可以在每天的飲食中，多去食用一些抗氧化劑的食物，來(lái)平衡自由基，延緩衰老過(guò)程。
運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的抗擊衰老的方法。因?yàn)槿梭w是一個(gè)反脆弱系統(tǒng)，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體產(chǎn)生大量的抗氧化劑來(lái)平衡自由基，從而讓人可以保持健康態(tài)。原理其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。
當(dāng)你知道了這些秘密后，相信你一定有辦法讓自己從生活的點(diǎn)滴中去獲取能量，并改變對(duì)壓力的感知，保持健康飲食，適度運(yùn)動(dòng)，一定可以幫你獲得一個(gè)更健康、更有活力的自己。
