生活中，我們受到一些影視劇的影響，看到的，聽到的，恨不得滿眼滿屏都是英雄，因此希望自己也能像他們一樣，英俊瀟灑，體能強悍，能力超群。但我們是人，不是超人，不是鋼鐵俠，沒有特制戰(zhàn)袍。我們擁有肉身，肉身就有肉身的煩惱。
上天給了每個人一副皮囊，有人比較幸運，身體健康；有人不那么幸運，出生就伴有殘疾。可不管怎樣，這副皮囊都要伴隨你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出現(xiàn)問題，人很可能會隨之消亡。
上天給了每個人一副皮囊，有人比較幸運，身體健康；有人不那么幸運，出生就伴有殘疾。可不管怎樣，這副皮囊都要伴隨你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出現(xiàn)問題，人很可能會隨之消亡。
雖說人類還有精神與心靈的力量，但水桶的盛水量，是由最短的那塊木板決定的，因此假如你希望成為勇者、智者、仁者，你都需要盡可能的好好保護你的皮囊，與它和平共生，它才會順利協(xié)助你完成此生使命。
既然我們都不是超人，還要仰仗于這身皮囊行走江湖，到處闖蕩。那么我今天想分享幾點醫(yī)學知識，或許可以幫助到你更多的了解你的身體，更好的與它共同生存。
既然我們都不是超人，還要仰仗于這身皮囊行走江湖，到處闖蕩。那么我今天想分享幾點醫(yī)學知識，或許可以幫助到你更多的了解你的身體，更好的與它共同生存。
觀點一：為什么睡眠對我們?nèi)绱酥匾?/strong>
我們一生要睡掉1/3的時間，但我們卻對睡眠知之甚少。我看過一則TED演講，給我不小的震撼，感知到知識海洋的浩瀚。
人的大腦僅占人體重量的約2%，但卻消耗著人整體能量的1/4，也就是說我們每天吃進去的25%的食物能量是由大腦消耗的。
人的身體是通過淋巴系統(tǒng)進行排毒的，那么大腦又是通過什么來排毒的呢？答案是：大腦中所產(chǎn)生的廢物是通過遍布于大腦中的無色透明液體--腦脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。
人的身體是通過淋巴系統(tǒng)進行排毒的，那么大腦又是通過什么來排毒的呢？答案是：大腦中所產(chǎn)生的廢物是通過遍布于大腦中的無色透明液體--腦脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。
這一特殊結(jié)構(gòu)，是大腦特有的，更令科學家們感到吃驚的是：這種腦脊髓液只在睡眠的過程中發(fā)揮作用。也就是說，在我們的大腦努力工作時，廢物的處理會被向后推遲，在進入睡眠狀態(tài)時，才會切換至凈化模式，將當天所蓄積的廢物排出。是不是很神奇？因此，當你情緒不好時，睡一覺，或許醒來后，一切又海闊天空。當你思緒煩亂時，睡一覺，或許醒來后，就有了新的答案。
觀點二：成人是否會生長出新的腦細胞？
作為成人，還能生長出新的神經(jīng)元嗎？科學家們給出的答案是肯定的。我們都聽說過海馬體。海馬體對人類的學習，記憶，情緒和感情都非常重要，而海馬體正是新神經(jīng)元生長的地方。當科學家們切開了海馬體，發(fā)現(xiàn)了新生長的神經(jīng)元。作為成人，我們每天生成700個新神經(jīng)元。你或許不認為這是個很大的數(shù)值，因為人體擁有十億神經(jīng)元，但當我們快50歲時，我們消耗的就是成人時期生長出的新神經(jīng)元。
神經(jīng)元對人的作用又是什么呢？科學家們通過實驗證明：假如阻止了人的神經(jīng)元生長，那么就會對人的記憶產(chǎn)生很大的影響，同時對人的空間識別能力產(chǎn)生影響。假如我們希望提高記憶力，提高情緒，防止衰老，抗擊壓力，那么我們就需要新生的神經(jīng)元。人類真的能夠控制新神經(jīng)元的生成嗎？答案是：Yes！學習可以促進新神經(jīng)元的生成；過大的壓力會抑制新神經(jīng)元的生成。
- 睡眠缺乏會抑制新神經(jīng)元的生成； 性愛會促進新神經(jīng)元的生成。不過凡事都講究度，假如過多的性愛，導致的身體疲憊呼呼大睡，并不能促進新神經(jīng)元的生成。
- 白酒里的乙醇會抑制新神經(jīng)元的生成；而紅酒反而會促進新神經(jīng)元的生成。
- 大量的新鮮蔬果、堅果、藍莓都有助于新神經(jīng)元的生成；而高脂肪、高熱量的食物則會抑制新神經(jīng)元的生成。
- 餐與餐之間的簡單進食，會有助于新神經(jīng)元的生成；而暴飲暴食則會抑制新神經(jīng)元的生成。
- 運動再次被科學家證明可以促進新神經(jīng)元的生成。因為運動會加速血液循環(huán)回流至大腦，這非常有利于大腦的健康。
好吧，原來我們不能隨心所欲，原來我們必須克制欲望，不能胡吃海塞，不能好吃懶做。只有這樣才能更好的保護大腦的健康，維系我們唯一賴以生存的皮囊。
觀點三：沒事別輕易消耗自己的意志力
觀點三：沒事別輕易消耗自己的意志力
意志力是很容易被消耗的資源，它與注意力一樣稀缺。人在身體不佳時，意志力會受到影響。因此不要在不必要的事情上消耗自己的意志力。舉個例子：假如你從小就不愛早起，而你非要學著別人早起，但最后發(fā)現(xiàn)早起后自己的效率低下，一天昏昏沉沉的，這就是得不償失。
我就有這個毛病，假如我需要趕早班飛機，4-5點就起床，那么那天的表現(xiàn)都會不及平日，腦袋昏昏沉沉的。因此，在摸清這個規(guī)律后，我就順應(yīng)身體，按照它可以接受的作息時間表來，每天7:20，讓它自然蘇醒，一天的精力都格外充沛。所以，給自己定計劃時，要盡可能少的消耗自己的意志力，將寶貴的意志力留給更重要的事。
我們都是凡人，凡人就有無限欲望，欲望可以帶著我們在浩瀚天空中飛翔，但也會將我們拉下深不見底的海洋。盡你所能，做點對身體、腦健康好的事情吧。不是為了追求什么，而是在你需要全力以赴時，它可以給予你無限的支持！
我們都是凡人，凡人就有無限欲望，欲望可以帶著我們在浩瀚天空中飛翔，但也會將我們拉下深不見底的海洋。盡你所能，做點對身體、腦健康好的事情吧。不是為了追求什么，而是在你需要全力以赴時，它可以給予你無限的支持！
好好愛自己，別將就。
